Замеры 2016
———————————————————-
| Дата | пояс | бёдра |
———————————————————-
06 окт 13 | 106 | 123 | будем считать исходными, вес примерно 86 кг.
———————————————————-
…. См. страницу «Замеры 2013-2015″……
———————————————————
28 фев 16 |107.5| 121.7 |
———————————————————
13 мар 16 |107.0| 122.0 |
———————————————————
03 апр 16 |107,0| 122,0 | поставила на неделю цель стать «молодец» с измерениями 106/121
———————————————————
10 апр 16 |108,0| 122,0 | «Молодец» не получился.
Цель на следующую неделю остаётся прежней: 106/121.
———————————————————
24 апр 16 |108,5| 123,0 |
———————————————————
08 мая 16 |108,0| 122,0 |
———————————————————
15 мая 16 |108,0| 122,0 | Я была «Молодец»! 🙂
———————————————————
22 мая 16 |108,0| 122,0 | Хоть я всё так же «Молодец», но… «Будем стремиться!» (с — Макс)
———————————————————
29 мая 16 |107,7| 121,5 |
———————————————————
12 июн 16 |107,0| 121,3 |
———————————————————
19 июн 16 |107,2| 121,5 |
———————————————————
03 июл 16 |107,0| 122,0 |
———————————————————
10 июл 16 |108,5| 121,5 |
———————————————————
24 июл 16 |107,7| 121,0 |
———————————————————
07 авг 16 |108,5| 122,0 | Молодец, Танечка!!! Такими темпами не видать тебе джинсов 01 сентября на себе!
———————————————————
14 авг 16 |108,5| 122,0 |
———————————————————
26 авг 16 |112,0| 123,5 | Ну ничотак я наела, дома сидючи!!!
———————————————————
28 авг 16 |110,5| 123,0 |
———————————————————
04 сен 16 |108,5| 122,0 | Наглядно: набирать жир гораздо легче и быстрее, чем избавляться от него
———————————————————
11 сен 16 |108,7| 122,5 |
———————————————————
18 сен 16 |108,0| 122,0 |
———————————————————
25 сен 16 |108,0| 121,5 |
———————————————————
09 окт 16 |109,0| 122,0 |
———————————————————
06 ноя 16 |110,0| 123,0 |
———————————————————
13 ноя 16 |109,2| 122,0 |
———————————————————
11 дек 16 |108,0| 122,0 |
———————————————————
25 дек 16 |108,0| 122,0 |
———————————————————
08 янв 17 |108,2| 122,0 |
———————————————————
15 янв 17 |107,5| 122,0 |
———————————————————
05 фев 17 |108,0| 122,0 |
———————————————————
19 фев 17 |108,0| 122,0 | Поставила задачу 26.02.17 иметь свой ОТ 107 см
———————————————————
26 фев 17 |107,0| 121,5 | Задача: 05.03.17 иметь свой ОТ 106 см
———————————————————
12 мар 17 |107,5| 121,7 | Что-то расслабилась, набрала вкусняшек 🙁 Задача: 19.03.17 мой ОТ 106 см
———————————————————
19 мар 17 |107,5| 122,0 |
———————————————————
26 мар 17 |108,0| 122,5 |
———————————————————
02 апр 17 |107,5| 122,0 |
———————————————————
16 апр 17 |107,5| 121,5 | Съездила к Воробьёвым. Нормуль.
———————————————————
23 апр 17 |109,0| 122,0 |
———————————————————
07 мая 17 |108,0| 122,0 |
———————————————————
14 мая 17 |108,0| 122,5 | Хде мои 107 см??? :((((
———————————————————
21 мая 17 |107,5| 122,0 |
———————————————————
28 мая 17 |108,0| 121,5 |
———————————————————
04 июн 17 |110,0| 122,0 | О______О Что сие означает, Карл??? Очень, очень странно….
———————————————————
18 июн 17 |109,0| 122,5 |
———————————————————
25 июн 17 |108,5| 122,0 |
———————————————————
09 июл 17 |110,0| 123,2 | Попёрла, Таня, да? :((((((( Плохое побеждает
———————————————————
16 июл 17 |109,5| 123,0 |
———————————————————
23 июл 17 |111,0| 124,0 | Вес примерно 91 кг
———————————————————
30 июл 17 |110,5| 124,0 |
———————————————————
06 авг 17 |110,0| 123,5 |
———————————————————
20 авг 17 |108,5| 123,0 |
———————————————————
27 авг 17 |108,0| 123,5 |
———————————————————
03 сен 17 |108,0| 123,3 |
———————————————————
22 сен 18 |106,0| 123,0 | Посмотрела на висящий сантиметр и чёт меня торкнуло вспомнить молодость 🙂
———————————————————
||||
28 февраля 2016
Ремонт квартиры, переезд… Нагрузки кошмарные, но организьм стоИт насмерть! 🙂 Позиций не сдаёт! Как будто позади Москва…
Даю ему новую установку: какая я красивая и классная в вельветовых джинсах и тех новых, что выставлены на продажу!!! \w/
А то встал на размерах куртки, и ни в какую с ними не расстаётся! 🙁
10 апреля 2016
«Молодец» не получился. 🙁 Всё-таки сказывается ненормальный режим дня — позднее возвращение и невозможность поесть нормально днём. В очередной раз убедилась, что обеспеченные люди питаются лучше, и вопрос не только в качестве пищи, но и в правильном режиме питания. Поэтому НАДО СТАНОВИТЬСЯ ОБЕСПЕЧЕННОЙ, БОГАТОЙ женщиной!!!
Цель на следующую неделю остаётся прежней: 106/121.
С днём рождения тебя, Танечка!
24 апреля 2016
На прошлой неделе не стала делать замеры, чтобы не портить картину. Надеялась за неделю выправить. И действительно, взялась разгонять свои застойные явления активными занятиями — прыжки, приседания. До пота и частого дыхания. Но сегодня ситуация ничуть не лучше 🙁 Отношу её на употребление большого кол-ва молочки вчера и вечером излишек вкусняшек.
Как бы проникнуться сознанием, что голод можно утолять не только вкусностями??? И что вообще после 18:00 никаких вкусняшек быть не может, особенно при нахождении дома!
Цель остаётся: 106/121.
08 мая 2016 г
Была цель 106/121?
А может, её не было на самом деле?
Да, я старалась по утрам делать зарядочку, максимум получилось 15 мин, и я считаю, что это хорошо. Но упорства нет, Татьяладимирна, признайте это! 😐
Надо менять режим питания, однозначно. Поэтому сёдня после замеров посетила менторская мысыль: либо ты уходишь совсем из своего офиса, потому что там нет возможности нормально питаться, либо ты прилагаешь нечеловеческие усилия и выходишь на высокий статус, где можешь себе позволить обедать хотя бы в столовках и вообще уделять себе больше времени.
Есть, конечно и другие способы и пути. Например, взять, наконец, себе за правило иметь перерыв в еде между ужином и завтраком не менее 12 часов. Тяжко? — А кому сейчас легко? 🙂 Да и в целом разве тебе сейчас легко, Танюша? Надо преодолевать, решать задачи, бороться со своим дьяволом-искусителем! Ведь это ОН хочет, чтобы ты стала тряпкой и умерла в нищете и одиночестве лет через 10…
15 мая 2016
Цель 106/121 не достигнута, посему переходит на следующую неделю.
Зато я была МОЛОДЕЦ в плане перерыва 12+ часов между ужином и завтраком! Продолжаю действия и закрепляю результат!!!
Надо раскачать!
Раскачать свой застой!!! Заставить двигаться мою внутреннюю энергию, двигаться всё, что должно двигаться у меня внутри — кровь, лимфа, жир должен течь!!!
Активная зарядка! Прыжки (раз с бегом сложности), приседания! Активность! Движение!
Жизнь!!!
24 июля 2016
Прыжки пришлось оставить. Колени.
Нет, не болят после прыжков. Но нагрузка при прыжках нехилая при моём-то весе и текущем состоянии колен. Кроме того, прислушалась к советам доктора С.Бубновского, так что теперь стараюсь обходиться приседаниями и различными упражнениями по укреплению мышц ног. Надо сказать, организм откликнулся довольно быстро, и мне его отклик нравится. В дополнение к этому стараюсь выдерживать 12+ часов между ужином и завтраком. Ну, или между последним и первым приёмом пищи, если угодно 🙂
26 августа 2016
Сижу дома. Из офиса ушла. Учусь удалённо в Интернет-школе. Гуляю мало. Результат сразу на пузе и попе!!! :((( Из-за этого пропустила замер 21 августа, т.к. понимала, что он не будет хорошим. Хоть я и стараюсь наладить режим питания, всё же старые привычки не отпускают. Вот, сегодня меня что-то утром торкнуло посмотреть, насколько привычки сильнее меня, потому что… прям уж конкретно…
Итак, ясно, что статические тренировки, даже самые замечательные — этого мало! Нужны аэробные нагрузки. И — я это сделала!!! Вчера, откинув всякие глупые мысли и мысли о запрете бега из-за коленей, я вышла и пробежала 2 круга по спортплощадке! Ушла с освещённого корта, правда, ну и хрен с ним!
Главное — пробежала!!!
Решила — и пробежала.
Пот потом ещё полчаса ручьём лился! И пузо подтаяло! 🙂
Теперь — продолжать и продолжать!!!
Ах, какая я няша!!! Какая молодечик!!! :-******
:-))))))))))))
06 ноября 2016
Замеры не делала, оказывается, уже месяц. А сегодня что-то меня заставило взять ленту, а потом записать возникшие мысли.
Результат тот, который и следовало ожидать. Сижу дома. Ем много. Ещё больше — всяких вкусняшек-печенюшек. Двигаюсь мало. Как стало холодно — прекратила бегать: сначала опасалась за кроссовки, что лопнут на холоде, а потом снег навалил, а потом то дождь, то ветер… Гулять негде, пройтись по ЖК — чуть больше 1 км. Стала выходить в частный сектор, но… Фигня это всё 🙁 Ни о каких 5 км в день речи не идёт. Жир растёт, на ногах уже вполне заметно.
Это всё результат. Пичаль. 🙁
Как-то однажды я задумалась: почему, когда меня прижал панкреатит, я так бодренько начала сбрасывать вес??? И поняла: боль! Причиной была боль. Кошмарная, изнуряющая боль от приступов. Организму не нужна боль, ему нужен комфорт, вот он так охотно и согласился на все процедуры. Я тогда внимательно слушала себя: есть боль, или нет? Появится она, или нет, если я съем ещё ложку?
А сейчас такой причины нет 🙁
В желаемую куртку я вхожу, а на джинсы организм забил.
Блин. Всё-таки он сильнее моего сознания. Всё-так, что бы я там ни писала себе, а с подсознанием я пока не дружу. Потому и забила на замеры. Что толку? Одно и то же 🙁
Подумала, что же делать??? Надо придумать боль, и лучше физическую. Такая боль у меня сейчас есть — колени (тоже, кстати, страдают из-за малоподвижности). Помимо всяких прочих, лишний вес тоже одна из причин этой боли. Поэтому от него надо избавляться.
Танечка, ты хочешь здоровые колени? — Даааа!!!
Боль в коленях — это следствие. А каковы причины? — Недостаток питания и недостаток движения.
Но ты же регулярно жрёшь глюкозамин и хондроитин! Вот и сейчас потратилась на крутейший продукт от Тяньши — кальций с глюкозамином, а коеням всё хуже и хуже. Что будешь делать??? — Ходить! Ходить!! Ходить!!! Может, даже бегать. Надо посмотреть, что там вокруг корта… А ещё прекратить всякие вкусняшки! Я же знаю: надо потерпеть без них всего лишь 2 дня. Два дня!!! Без печенек и прочих конфеток.
Танечка, ты любишь себя? — Не знаю. Но я стараюсь. Делаю упражнения. Не стесняюсь говорить себе хорошие слова. А ещё, говорят, надо себя простить. Я пыталась найти, за что себя простить, но пока не нахожу.
А джинсы? Твои любимый чёрные вельветовые джинсы, с которыми связано столько хороших воспоминаний! И ещё лежат новые, классные! — Джинсы?… ХЗ… Как-то подзабылись. Организм их не хочет, ему и без них хорошо. Надо его поправить. Воспоминания — дыааа… То, что было, события уже не повторишь, а вот ощущения… Хачу-хачу-хачууу!!!
15 января 2017
С новым годом, Татьяладимирна! И с новым образом жизни!
Главное — не прокрастинировать, не дедлайнить — короче, не откладывать в долгий ящик, а сразу делать! :)))
И то верно: чего ждать? Бери и делай!
И делала. И результаты видны сразу. И мне они нравятся!!!!!
Кажется — совсем мизер, 0,5 см на талии при её неприличном обхвате. Но это не так. Это видно!!!!
И мне нравится!!!
Мне нравится процесс изменения себя!
Мне нравится, что появилась энергия!
Мне нра… нет, не очень нравится, но всё-таки хорошо, что дома кончилось всё сладкое. Хотя без него сложновато, признАюсь. Но и с ним не айс. Без сладостей сразу виден результат — раз, практически перестала болеть поджелудка — два, и, пардон, выделения с потом не такие вонючие, да и самого пота мало — это три. Последнее наблюдение сделала впервые, и прихожу к выводу: наш организм — это сила! Он очищает сам себя! Главное — не мешать ему! Всё лишнее — вон из храма! Это место предназначено для обитания души, а не всякой гадости!
Вот.
А ещё… А ещё… Я двигаться стала гораздо легче и увереннее! Поскольку мышцы обрели силу, находятся в тонусе. И это тоже ооочень радует и ооочень нравится!!!
В целом — спасибо!!! Спасибо телу, что работает, спасибо мозгу, что заставляет ленивую задницу подняться и подвигаться.
Буду продолжать! \w/
26 февраля 2017
Решила использовать другой метод: задачи долговременные остаются в качестве ориентира, направления, но для их достижения нужны промежуточные. Теперь каждую на неделю задача иметь в воскресный обмер обхват талии на 1 см меньше предыдущего.
Вроде бы, хорошо… И затмение солнечное сегодня. Но… Чувствую внутри немножко неверие и напряжение. А напряжение — всегда препятствие. Поэтому лучше всего иметь не задачу перед собой, а потребность. Когда есть потребность — она реализуется. Напишу сейчас на другой странице на эту тему.
23 июля 2017
Пичаль. :(((
111/124/91. 91 — это не обхват бёдер, это вес. Он растёт. Вещи становятся всё теснее. Факт на лице, на боках и прочих местах. Сегодня замеры делала совершенно не предвзято, сантиметровая лента не ёрзала туда-сюда. Взвешивалась на днях, по случаю.
Мде.
Вроде бы и ясно, что надо делать, и даже 1-ый ЛД сегодня, хоть и не очень в тему — знак Льва… Но, что толку знать? Главное — результат.
А ещё — любовь. Любовь к себе. по заданию размышляла вчера, основной вывод: любовь — эгоистичное чувство, потому что даёт положительные эмоции, но, чтобы эмоции продолжались — за их источником надо ухаживать. Т.е., труд себе во благо. О как повернула!
Счастливым быть трудно, несчастным — легко.
«Любовь — это труд души», когда-то пришла к такому выводу, проведя цепочку размышлений и умозаключений. ХЗ, так и не могу вспомнить ту цепочку, но любить себя надо, однозначно, и трудиться для себя надо.
22 сентября 2018
Посмотрела на висящий сантиметр и чёт меня торкнуло вспомнить молодость 🙂
Ну, что можно сказать? Наверное, только то, что организьм мой — товарищ сильный и упорный. Если ему что-то считается правильным и нужным — он сделает по-своему. После всего пережитого — перелом, операция, садовничество моё — он лишь чуток избавился от пуза. Наверное, чтобы не мешало сильно при работе в наклон и в скрюченном состоянии. :)))
Так что, если уж и бороться с избыточными отложениями жира, то речь должна идти не о см и кг, а о мм и сотнях граммов, от силы. Другими словами, всё должно происходить очень медленно и печально и ласково. По-хорошему. И никакого насилия, не надо испытывать организьм. :))))